специалист по питанию

Я помогаю не просто похудеть — а узнать себя и свои вкусы заново. Осознать, что с вашими желаниями и предпочтениями в еде всё в порядке. Что вы можете выбирать еду, а не подчиняться ей.

Работаю в направлении психологии питания — ведь именно от мышления зависят пищевые привычки, выбор еды, а значит и результат.

​обо мне​ ​услуги​

я не обещаю чудес.

я предлагаю то, что работает.

 ✓  Осознанное питание без запретов и крайностей

✓  Разбор пищевого поведения и пищевых привычек

✓  План питания, адаптированный под ваш ритм, цели и  состояние здоровья

✓ Поддержка на протяжении всей работы

худеть легко

худеть быстро

худеть вкусно

Осознанное питание — это не диета, а способ жить в гармонии со своим телом и желаниями

​записаться на консультацию​ ​ознакомиться со списком услуг​

часто задаваемые вопросы

Почему я знаю, как правильно питаться, но не делаю этого?

Потому что еда — это не только калории. Еда это эмоции, привычки и сценарии, которые формировались годами. Мы работаем с ними, а не против них.

Что значит “осознанное питание”?

Это умение замечать, когда ты действительно голоден, а когда ешь из скуки, тревоги или усталости. Это навык, который помогает держать стабильный вес без постоянных диет.

Почему вес не уходит, хотя я ем правильно?

Часто причина — недостаток белка, хронический стресс или всё таки вы чего то не замечаете. Я помогаю найти точную причину и устранить её.

Можно ли есть углеводы и худеть?

Можно! Главное — их количество и качество . В индивидуальной работе я подбираю баланс, который подходит именно тебе.

Что такое инсулинорезистентность и как питаться при инсулинорезистентности?

Это состояние, при котором клетки плохо реагируют на инсулин, и организм “копит” жир. Правильное питание, движение  и снижение веса помогают вернуть чувствительность клеток.

Можно ли работать онлайн?

Да, я веду клиентов по всему миру — всё общение проходит в удобном формате: Telegram или WhatsApp.

как долго длится наша работа?

Минимальный формат — 2 недели, но обычно мы работаем дольше в поддерживающем режиме, чтобы закрепить новые привычки и мышление.

Сколько стоит составить индивидуальный план питания?

Цены зависят от формата. Ознакомится и выбрать подходящий для себя формат можно в разделе " Услуги и цены "

Как начать?

Напиши мне в Telegram или WhatsApp — расскажи, какая у тебя цель. Я помогу выбрать формат, подходящий именно тебе. 


задать свой вопрос


заполните форму

Опишите свои пожелания/опишите проблему, которую хотели бы решить и какого результата Вы хотели бы достичь. 











как это работает

Чем детальнее Вы опишите свои отношения с питанием и желания, тем быстрее я смогу подобрать подходящий для Вас формат 

Step 1

Вы отправляете мне запрос

STEP 2

Я подбираю наиболее подходящий для Вас формат

STEP 3

Мы приступаем к работе